陈向阳上班后，李星星翻看老爷子收藏的书。

抱着试试看的态度，结果真找到一些和孕妇、儿童有关的书籍。

爷爷真是一个大宝藏！

感谢他！

粗略地翻一番，李星星心里有数了，拿出纸笔开始写孕期美食计划，往后就严格按照计划来执行每一天的饮食，保证自己和宝宝的营养均衡。

有条件，当然不能亏待自己和宝宝，要吃得头好壮壮。

早上先空腹吃一碗牛奶燕窝，然后吃三颗红枣补血，接着就是正常的早餐。

一日三餐中最重要的是早餐，以牛奶、豆浆、杂粮粥为主，少喝白粥，白粥升糖，不吃大饼油条粢饭团，因为油条是油炸食物，粢饭团里除了油条还有咸菜，都对身体没有好处，所以要吃生煎馒头、小笼包、蒸饺、鸡蛋一类的健康食物。

午餐一般在学校解决，一周中有六天上学，就得在学校吃六顿午餐，而食堂的粗茶淡饭让人不敢恭维，所以得自己带营养午餐。

有空间，一切好说。

李星星写到这里，忙剪几段花胶泡进水里，又泡了不少燕窝，回来继续写。

食堂的糙米饭、菜窝头、杂粮馒头、高粱米豆饭等都可以作为主食，也可以打些味道不错的鱼汤、素菜来搭配，自己只需带肉食即可。

想吃得均衡，就得各种肉轮流来，每天不重样。

感谢亲爱的爷爷，给她准备足够旳鸡鱼肉蛋，消耗掉的不过是九牛一毛。

明天就吃鸡。

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